L'apprentissage de la sophrologie permet d'atténuer toutes les difficultés de votre quotidien : le stress, les insomnies, le manque de confiance en soi, le relationnel, la maladie, la souffrance au travail, les problèmes familiaux, les ruptures et les deuils, etc.

Elle peut aussi apporter un soutien pour des enjeux plus ponctuels (examens, entretiens d’embauche, grossesse, compétitions sportives, prise de parole).

Cette approche corporelle complète favorablement un suivi thérapeutique classique par un psychiatre ou un psychologue.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, douce et accueillante, c’est l’école du positif. Elle s’inspire du yoga, de l’hypnose et de la méditation bouddhiste zen.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’apprendre à se relaxer pour mieux se connaître et pour pouvoir prendre de bonnes décisions. C’est une thérapie reconnue pour maîtriser l’équilibre corps-esprit.

Les ateliers que je propose enseignent les différentes techniques sophrologiques tout en proposant une réflexion individuelle.

Approches complémentaires :

Je renforce les techniques sophrologiques par l’utilisation de l’analyse transactionnelle, des outils de coaching, de la thérapie conjugale positive et de la communication non violente.

Je peux également proposer des massages énergétiques ou du Reiki pour compléter la relaxation.